Боди-балет (body балет) дает возможность получить фигуру своей мечты каждой женщине, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Занимаясь боди-балетом можно сформировать красивый рельеф тела и осанку, как у танцоров классического балета, не увеличивая при этом мышечную массу.

ЗАНЯТИЯ ПО БОДИ БАЛЕТУ ВРЕМЕННО НЕ ПРОВОДЯТСЯ В ФИТНЕС-ЦЕНТРЕ “СТИМУЛ”. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЗАНЯТИЯ 

6 достоинств боди-балета:

• исправление осанки
• возможность научиться невероятно грациозным движениям
• достижение хорошей физической формы
• развитие гибкости и подвижности суставов
• укрепление мышц
• красивое и правильное похудение

Видео занятий боди-балет в фитнес-клубе Стимул в Харькове:

Еще несколько лет назад мало спортивных клубов могли предложить тренировки по боди-балету. Да и само название этого направления было знакомо лишь немногочисленным приверженцам здорового образа жизни. Фитнес-методика боди-балет (body ballet) была создана сравнительно недавно в 2004-2005 годах. Известная хореограф и эксперт по фитнесу из США Ли Сараго (Leah Sarago) всю жизнь занималась танцами. Она смогла совместить технику классической хореографии с элементами пилатеса, йоги и других направлений. Это позволило не терять, а эффективно наращивать мышечный тонус.

Занятия по боди-балету обычно делятся на несколько этапов. Много времени проводится у балетного станка. Но специальная тренировочная форма при этом не нужна, достаточно иметь легкие спортивные тапочки и одежду, которая не сковывает движения и достаточно удобная. Очень хорошо не забыть про гетры, с помощью которых быстрее разогреваются мышцы голеностопа и достигается высокая подвижность сустава.

Боди-балет – безопасный вид фитнеса

В отличие от классического балета здесь нет травмоопасных элементов. Отсутствуют сложные повороты и прыжки. При этом эффективно прорабатываются мышцы ног, а нагрузка на суставы и связки сводится к минимуму. Что исключает вероятность вывернуть пальцы или получить растяжку.
В процессе тренировки постоянно контролируется ровное положение спины и тела, сохраняется баланс различных балетных позиций. Это помогает получить красивый пресс.

Боди-балет способствует формированию точеных мышц и улучшает гибкость. Ведь во время упражнений мышечные волокна максимально удлиняются. Также происходит укрепление суставов. Необходимость удерживать равновесие создает проработку мышц-стабилизаторов, с помощью которых мы удерживаем равновесие тела. Это положительно влияет на функциональность опорно-двигательной системы.

Те, кому не показаны особые кардионагрузки для похудения, тоже могут заниматься боди-балетом. Ведь интенсивность занятия позволяет сохранять ровное дыхание. При продолжительной работе нижнего пульсового показателя в организме запускается процесс жиросжигания. Регулярные тренировки убирают ненужные килограммы. Эта таблица поможет рассчитать пульс, при котором происходит сжигание жира в организме.

Если пульс не будет выходить за зону сжигания жира, вы избавитесь от ненужных калорий и не навредите организму. Поэтому на тренировках необходимо отслеживать свое сердцебиение. Для этого используют пульсомер или ориентируются по ощущениям. Нагрузка  должна быть умеренной.

Пройди свой путь к идеальной фигуре! Приобщись к искусству владения телом! Ощути спокойствие и душевное равновесие! Получи приятные эмоции! Обязательно попробуй это направление фитнеса.

Так же в нашем фитнес клубе начали свой старт занятия по Черлидингу!