Прежде всего, персональный тренер заботится о безопасности и здоровье клиента. Контролирует технически правильное выполнение упражнений, регулирует последовательность и силу нагрузок, что помогает предотвратить возможные травмы и добиться нужного эффекта. Персональный тренер всегда сможет составить индивидуальные рекомендации по питанию и режиму дня.

Персональный тренер в тренажерном зале решает для Вас множество задач. Исходя из выбранных целей, антропометрических данных (рост, вес, возраст, особенности строения), наличии хронических заболеваний, общей физической и психологической подготовленности к спортивным нагрузкам, тренер составляет специальную программу, благодаря которой Вы получаете необходимый результат.

Программа тренировок является универсальной и может быть адаптирована для людей разных лет и уровней физической подготовки. Она используется как профессионалами, так и любителями для продуктивной работы с каждой группой мышц.

Это комплекс упражнений, направленных на укрепление определенных групп мышц. Именно благодаря таким занятиям сжигаются жировые клетки и целенаправленно прорабатываются проблемные зоны, в результате чего формируется крепкая, подтянутая, стройная фигура.

ABS — работаем над прессом

Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal — Back — Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

ABT — секрет красивых ножек

ABT (Abdominal — Buttocks — Thighs) – это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается животик и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар.

Body Sculpt – вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы. На протяжении занятия используется все наличествующее в арсенале фитнес-зала оснащение: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы. Приходите на тренировки Body Sculpt за рельефными и крепкими мышцами.

Высокоинтенсивные интервальные микс-тренировки. Тренируем силу и выносливость одновременно. Если вы хотите не только быстро похудеть и сжечь жиры, но и увеличить мышечную массу, сделать формы более рельефными, то попробуйте сочетать кардио и силовые тренировки. Как правильно совмещать и чередовать нагрузки расскажет наши тренера.

Универсальный комплекс, укрепляющий тело и дух, который базируется на Таиландских методиках подготовки бойца.

Tae-bo – это фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств.

Занятия очень хорошо помогают привести себя в форму и сжечь лишние калории. В Tae-bo органично сочетается кардио-тренировка с интенсивной проработкой основных мышц ног, рук и пресса.

Step (Степ) – урок с использованием степ-платформы – это имитация подъема по ступенькам, но с использованием интересных хореографических движений, которые вскружат вам голову и сожгут невероятное количество калорий. Все, что Вам нужно,- это кроссовки, спортивная форма и хорошее настроение.

Этот вид фитнеса привлекателен тем, что дает возможность широко варьировать степень нагрузки и сложность исполняемых элементов. Степ-аэробика подойдет как людям без специальной (спортивной или хореографической) подготовки, так и опытным спортсменам и танцорам.

Танцы – самый простой и приятный способ похудеть и поддерживать тело в тонусе. Об этом говорят все без исключения психологи и те, кто уже испытал на себе благотворное влияние плавных или наоборот зажигательных движений. Танцевальная тренировка, по сути, представляет собой аэробную нагрузку, которая хорошо разгоняет метаболизм, что важно в процессе похудения.

Новая программа – своеобразный коктейль, развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и стрип пластики, которые в различных вариациях сливаются в красивый танец.