ABS — работаем над прессом

Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal — Back — Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

ABT — секрет красивых ножек

ABT (Abdominal — Buttocks — Thighs) – это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается животик и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар.

Универсальный комплекс, укрепляющий тело и дух, который базируется на Таиландских методиках подготовки бойца.

Tae-bo – это фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств.

Занятия очень хорошо помогают привести себя в форму и сжечь лишние калории. В Tae-bo органично сочетается кардио-тренировка с интенсивной проработкой основных мышц ног, рук и пресса.

Step (Степ) – урок с использованием степ-платформы – это имитация подъема по ступенькам, но с использованием интересных хореографических движений, которые вскружат вам голову и сожгут невероятное количество калорий. Все, что Вам нужно,- это кроссовки, спортивная форма и хорошее настроение.

Этот вид фитнеса привлекателен тем, что дает возможность широко варьировать степень нагрузки и сложность исполняемых элементов. Степ-аэробика подойдет как людям без специальной (спортивной или хореографической) подготовки, так и опытным спортсменам и танцорам.